Entre postures fluides et expansion du souffle, ce cours permet d'évacuer les tensions de la journée et de rétablir son équilibre émotionnel et mental avant de rentrer chez soi.

L'accent est mis sur la bonne santé des tissus conjonctifs (fascias) qui nécessite une approche progressive, fluide et tridimensionnelle, moins axée sur des alignements stricts que sur l'amplitude des mouvements.

La session démarre avec une partie fluide et puissante (énergie Yang), centrée sur la libération des articulations, le renforcement musculaire et la stabilité physique et mentale; elle se poursuit avec des postures au sol, tenues longtemps pour finaliser l'ouverture articulaire et cultiver un lâcher prise global (énergie Yin).

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