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Cours

Anti-stress ADO


« Mieux faire face au stress des épreuves et des examens »
 

Face à une anxiété qui monte et qui bloque la tête, apprendre des techniques qui permettent de se calmer et de se concentrer.
Contenu :

Cet atelier n’est pas une thérapie, mais il permet d’acquérir quelques techniques efficaces pour faire face à une montée de stress :

  • Explications sur les mécanismes du stress
  • Exercices pratiques pour y faire face
  • Conseils sur le sommeil, la mémoire et les méthodes de travail
  • Échange avec les autres participant(e)s

 

Public :

Élèves et apprenti(e)s, stressé(e)s devant des épreuves ou des examens

Conditions :

Être d’accord de s’impliquer dans les exercices proposés, respecter l’avis et la manière de faire des autres participant(e)s.
Arriver à l’heure, venir aux trois séances.

Horaire & lieu :

Cité générations - Route de Chancy 98 - 1213 Onex - 3e étage

Nombre de participant(e)s : 12 au maximum.

Tarif :
Assuré Delta : 40 frs
Assuré non-Delta : 60 frs
Paiement à la première séance.

Animatrices :

Mme Pilar Ohlendorf et Mme Carolina Vazquez, psychologues spécialistes en psychothérapie FSP

Inscription :

Par téléphone au 022 709 00 66 ou info@reseau-delta.ch

 

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Aqua-dos - Aqua-gym


AQUA-GYM thérapeutique

Au niveau des mouvements dans l’eau, il existe 2 phénomènes importants, la résistance hydrodynamique et le phénomène d’auto-massage. La portée de l’eau ménage les articulations et le dos, sans oublier le bien-être psychologique apporté par la température de l’eau (34°).
Outre les cours décrits ci-dessous, il existe également des cours en piscine spécialement adaptés pour la rééducation de l’épaule ou du genou ainsi que ces cours adapté aux personnes souffrant de fibromyalgie.

AQUA-GYM - Physio Globale


1 - Descriptif :

Gymnastique aquatique qui permet grâce à la résistance de l’eau, un entraînement complet.

2 - Objectifs :

Travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire, stretching et coordination.

3 - Participant :

Toute personne désireuse de pratiquer une activité physique. Cours collectif d’environ 10 personnes.

4 - Tarif

CRESSY : Abonnement 365 frs/ 10 séances.Delta prend en charge 50% des 10 premières séances puis 25% des séances suivantes.
VERSOIX : 600 frs/10 mois. Delta prend en charge 50%.

5 - Intervenant :

Physiothérapeute diplômé.

6 - Renseignements, horaires et inscription :

Centre Sport Multithérapies de Cressy : 022 727 10 30 – Route de Loex, 99 – 1232 Confignon
Ou
Centre PhysioFit de Versoix – 022 755 43 69 – Chemin de l’Ancien Péage – 1290 Versoix

AQUA Dos

1 - Descriptif :

Cours aquatique particulier axé sur l’entraînement de la mobilité du dos et du bassin. On y associe un travail de «gainage musculaire» à des exercices de souplesse.

2 - Objectifs :

Par cette gymnastique douce, on ne dépasse pas ses propres limites, on supprime ainsi les surcharges et douleurs musculaires ou lombaires. L’eau est un puissant « déstressant ».

3 - Participant :

Toute personne ayant des problèmes de dos et désireuse de pratiquer une activité physique douce. Cours collectif d’environ 10 personnes.

4 - Tarif

CRESSY : Abonnement 365 frs/ 10 séances.Delta prend en charge 50% des 10 premières séances puis 25% des séances suivantes.
VERSOIX : 600 frs/10 mois. Delta prend en charge 50%.

Possibilité de remboursement avec prescription médicale.

5 - Intervenant :

Physiothérapeute diplômé.

6 - Renseignements, horaires et inscription :

Centre Sport Multithérapies de Cressy : 022 727 10 30 – Route de Loex, 99 – 1232 Confignon
Ou
Centre PhysioFit de Versoix – 022 755 43 69 – Chemin de l’Ancien Péage – 1290 Versoix

 

Cuisine


La santé passe par notre assiette

Une série d'ateliers pour (re)trouver des idées de repas équilibré.

Lieux du cours :

Sous-sol du Groupe médical d’Onex, rte de Loex 3 – 1213 Onex (Entrée par le parking)
Accès TPG : lignes 14, K, L – arrêt Onex

Tarifs :
Assurés Delta : 120 CHF 
Assurés non Delta : 150 CHF 
Paiement : CP 17-613161-0 ML ENZ, 1234 Vessy ou sur-place au premier cours.
Intervenants :

Maria-Lena Enz, Vanessa Suringar et Melisandre Anderson, diététiciennes HES.

Infos et inscription :

079 509 25 54 (Maria-Lena ENZ): maria-lena@enzdietetique.ch
L’inscription est prise en compte dès le versement.

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Gymnastique dos


1 - Descriptif

Ce cours préventif associe un travail musculaire et des assouplissements. Il vous enseigne également des exercices à faire à domicile. Cours principalement axé sur le maintien, souvent avec des ballons de type Fit-Ball il associe un travail musculaire profond à un travail de stabilité du tronc, ceci d’une manière ludique.

2 - Objectifs

Stabilisation et maintien du tronc.

3 - Participant

Personnes souffrant ou ayant souffert du dos.
Cours collectif.

4 - Tarif

CRESSY : Abonnement 10 séances 250 frs (à utiliser dans les 6 mois). Delta prend en charge 50% des 10 premières séances puis 25% des séances suivantes.
VERSOIX : 600 frs/année. Delta prend en charge 50%.

Possibilité de remboursement sur prescription médicale.

5 - Intervenant

Physiothérapeute diplômé.

6 - Renseignements, horaires et inscription

Centre Sport Multithérapies de Cressy : 022 727 10 30 – Route de Loex, 99 – 1232 Confignon
Ou
Centre PhysioFit de Versoix – 022 755 43 69 – Chemin de l’Ancien Péage – 1290 Versoix

 

Massage TUI-NA


A l’heure actuelle, les méthodes de traitement « naturelles » sont très appréciées dans le monde.
Le massage Tui-na est une des perles du magnifique trésor de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le massage Tui-na est conforme à l’un des principes de médecine traditionnelle chinoise :
remédier à l’excès ou à la faiblesse en fonction de la constitution physique du patient par le procédé de Dispersion, Tonification ou Harmonisation.

 

Les effets du massage sont :

  • Amélioration de la circulation sanguine,
  • Élimination des stagnations,
  • Détente des tissus mous et re-dynamisation des Energies.

 

Ces effets assurent naturellement au patient une relaxation psychologique.

Le massage chinois est également désigné par le terme Tui-na, Tui, signifiant « pousser avec la main » et na signifiant « saisir avec la main ». Le terme Tui-na (poussée et prise) s’applique également aux manoeuvres de la mobilisation (assouplissement des articulations et exercices musculaires). 

C’est un type de massage spécialisé qui permet de rétablir l’harmonie de la balance énergétique des méridiens de l’acupuncture.

Lieu : Centre médical de Cressy – 3 route de Loex – 1232 Confignon
Inscription : 022 727 04 70
Thérapeute : Yan Xiyan, agréée ASCA
Tarif : 90.-/séance de 50 minutes.

Le Réseau de soins Delta prend en charge 30.- , les 6 premières séances, à raison d'une séance par mois.

Gestion du stress par la Pleine Conscience


Cet atelier vise à initier les participants à la pratique de la pleine conscience (mindfulness) permettant de:

  • Prendre conscience de son propre corps, unifier corps et esprit ;
  • Reconnaître, identifier et réguler ses émotions ;
  • Améliorer son attention, sa concentration ;
  • Développer sa flexibilité mentale ;
  • Apprendre à s’ouvrir à l’expérience du moment et à lâcher prise ;
  • Pouvoir accepter les difficultés de l’existence.

Les techniques utilisées dans cet atelier reprennent certaines bases de la méditation telles qu’enseignées par le bouddhisme : attention portée au moment présent, concentration sur la respiration, le body scan, la visualisation positive. Ces techniques sont complétées par les apports récents de la psychologie cognitive et de la thérapie basée sur la pleine conscience (MBCT, MBSR).

La méditation induit un ensemble d’effets bénéfiques :

  • Au niveau cardiovasculaire: une baisse de la tension artérielle et une réduction du risque d’infarctus ;
  • Une amélioration du système immunitaire ;
  • Une réduction du stress, de l’anxiété et des sentiments dépressifs ;
  • Une plus grande clarté d’esprit permettant plus de créativité et de concentration, ainsi qu’une plus grande capacité à décider et à s’affirmer ;
  • Une amélioration de l’estime de soi et du rapport aux autres ;
  • Un sentiment d’unité intérieure qui réconcilie le corps et l’esprit.

Les séances (entre 8 et 12 participants) sont basées sur les aspects théoriques et pratiques de la méditation et sur des contenus psychopédagogiques relatifs au stress. Chacun aura l’occasion de partager ses expériences vécues tant en séances que lors des entrainements à domicile.

Indications :

Troubles anxieux, troubles dépressifs, état de stress, burnout, hypertension, développement personnel.

Lieu :

Centre Ressources Psychologiques.ch, Rue de Vermont 9A, 1er étage, 1202 Genève

Horaire :

A. 12 mardis 17h30-19h00 - accueil 10’ avant.
B. 12 mercredis 12h30-14h00 - accueil 10’ avant. 

Les sessions se donnent en dehors des vacances scolaires trois fois dans l’année et débutent en septembre, janvier et avril. (cf. inscription pour les dates précises)

Conditions de participation :

Présence régulière et ponctuelle, être prêt à entrer en contact avec sa vie intérieure et à en partager certains aspects.

Coût :

Remboursé partiellement par l'assurance complémentaifre ou autres modalités.

Intervenants :

Jean-François Briefer, Dr Psych., spécialiste en psychothérapie FSP, 079 389 06 22, jfbriefer@gmail.com

Inscription online : www.ressourcespsychologiques.ch

 

Nordic Walking


1 - Descriptif :

Non traumatisante pour les articulations, cette marche reprend les mouvements physiologiques du corps. Exercice physique complet, elle associe le plaisir de la promenade à l’effort. Ludique elle permet de vous détendre et de vous entraîner de manière saine et sécurisée. Abordable par tous, elle permet de participer selon son niveau de capacité.

2 - Objectifs :

Plus de 600 muscles du corps interviennent lors de la pratique du NW (abdominaux, fessiers, épaules…).
Excellent entraînement cardio–vasculaire,.la marche nordique favorise le retour sanguin, diminue le risque de diabète, le risque d’ostéoporose.
La mobilisation du haut du corps par l’utilisation de bâtons induit une dépense calorique 20% plus importante que lors de la marche classique.
On peut également la pratiquer dans le but de rééduquer un membre après un traumatisme avec un travail de renforcement musculaire et une amélioration de la mobilité.

3 - Participant :

Cette activité s adresse aussi bien aux sportifs confirmés ou non, aux seniors et aux sédentaires qui souhaitent pratiquer une activité physique douce pour le corps. Cours collectif.

4 - Tarif 2013 :

Abonnement 10 séances 250 frs (à utiliser dans les 6 mois)
Delta prend en charge 50% des 10 premières séances puis 25% des séances suivantes.

5 - Intervenant :

Physiothérapeute diplômé.

6 - Renseignements, horaires et inscription :

Centre Sport Multithérapies de Cressy : 022 727 10 30 - Cours programmé pour le Printemps !

Pilates ou Fit-Ball


1 - Descriptif :

Gymnastique douce mais intense, associée à un travail respiratoire, finissant par de la relaxation

2 - Objectifs :

Gainage musculaire du tronc, travail des muscles profonds de la posture, stabilisation du bassin.

3 - Participant :

Toute personne désireuse de renforcer ses muscles du dos. Cours collectif.

4 - Tarif :

Arsanté - centre médical de Lancy : 200 frs/10 cours - 150 frs/assuré Delta

Medbase Gare de Cornavin : 300 frs/ 10 cours -  250 frs/assuré Delta
 

PhysioFit Versoix : 600 frs/année avec accès à tous les cours - 300 frs/assuré Delta

Remboursement possible sur prescription médicale.

5 - Intervenant :

Physiothérapeute diplômé.

6 - Renseignements, horaires et inscription :

Centre médical de Lancy - 022 709 02 95 - Route de Chancy 59 -1213 Petit-Lancy - Bât. C - 2e étage.
Centre médical Medbase - 022 870 95 95 - Place de Cornavin 7 - 1201 Genève
Centre PhysioFit de Versoix – 022 755 43 69 – Chemin de l’Ancien Péage – 1290 Versoix

 

Réflexologie


Lieu :

Groupe médical d'Onex - Route de Loex 3b - 1213 Onex - 3e étage

Inscription :

079 457 15 31

Tarif :

90.-/séance.

Le Réseau Delta prend en charge 30.-/séance, les 6 premières séances, à raison d'une séance par mois.

Présentation de la praticienne : France RIONDEL
  •  Originaire de Genève
  •  Infirmière de formation
  •  Réflexologie plantaire
  •  Réflexologie globale
  •  Consillère en fleurs de Bach
  •  Praticienne en Amma Assis
  •  Amma Allongé « Touch’Line » Agréée RME

Plusieurs techniques de réflexologie sont proposées dans notre centre, ces différentes approches peuvent être utilisées ensemble ou séparément :

La réflexologie plantaire
Origines :

La réflexologie est née en Asie et en Egypte environ 1500 ans avant J.-C. C'est au début du XXe siècle, aux États-Unis, qu'un médecin, William Fitzgerald, en établit les bases. Il divisa le corps en dix zones d'énergie et démontra que le fait d'exercer une pression sur certains points, entraînait une réduction voire la suppression de la douleur des zones correspondant à ces points.
Plus tard, Eunice Ingham (l’assistante du Dr Fitzgerald) observera, grâce à cette technique, une accélération des processus de guérison après les interventions chirurgicales. Après avoir suivi de nombreux patients atteints d'arthrose, d'asthme…, elle étudiera plus longuement les pieds et établira qu'ils sont le reflet du corps entier.
Vers les années 1930, à partir des découvertes de ce médecin, elle écrit le premier traité de réflexologie moderne qui propose une cartographie des mains et des pieds comme parfait reflet du corps, proposant ainsi une représentation holographique du corps humain. Ce tracé est encore utilisé de nos jours.

Définition :

La réflexologie est une approche globale et énergétique.
C’est une méthode de massage qui consiste à appliquer avec le pouce et les doigts des pressions ajustées sur des points réflexes essentiellement situés sur la plante des pieds.

Actions :

Il s’agit d’une méthode globale qui stimule les facultés d’autoguérison du corps. Elle permet d’aider à désintoxiquer le corps en favorisant la mise en route des défenses immunitaires. Les grands systèmes du corps : respiratoire, musculaire, nerveux peuvent se détendre. Elle favorise la circulation du flux sanguin.
Elle induit également une profonde relaxation du corps et de l’esprit.

Réactions secondaires :

Celles-ci sont mineures. Par exemple : maux de tête, fatigue, élimination urinaire augmentée, etc. Ces réactions disparaissent en général en quelques jours et sont le reflet de l’élimination des toxines.

Indications :

Comme indiqué précédemment l’élimination des toxines permet de soigner différentes affections du système digestif : constipation, ballonnements, colites, gastrites, maux de tête, etc. L’effet de la relaxation permet d’atténuer les effets de stress et de surmenage, les douleurs musculaires et autres douleurs lombaires, dorsales et sciatiques, etc.
L’amélioration de la circulation sanguine permet de diminuer la sensation des jambes lourdes, la fréquence et la durée des affections respiratoires, les douleurs menstruelles et ovulatoires, les maux de tête, etc.

Réflexologie globale
Méthode Bill Flocco :

C’est une méthode de réflexologie originale mise au point depuis 20 ans par Bill Flocco (californien). Elle inclut le massage des zones de l’oreille (auriculothérapie) des mains et des pieds pendant la même séance selon un protocole des zones à masser très précis et réparties en fonction des différents troubles de santé présentés par l’individu demandeur de soins.

 

Rythmique Seniors GE


1 - Descriptif :

La Rythmique Jaques-Dalcroze occupe depuis plus d’un siècle une place de référence dans l’enseignement musical pour les enfants et les adultes en Suisse et dans le monde entier. Favorisant un lien fort entre le mouvement corporel et le mouvement musical, elle comprend des exercices exécutés au rythme d’une musique improvisée jouée au piano, sollicitant à la fois les fonctions d’équilibre et de marche, tout en faisant appel à la coordination, l’attention, la mémoire…

2 - Objectifs :

Une étude-pilote récente montre que la variabilité de marche de personnes âgées pratiquant la Rythmique Jaques-Dalcroze depuis plus de 40 ans est comparable à celle de jeunes adultes. Les objectifs de ce cours sont de maintenir ou retrouver son équilibre, de stabiliser son pas, de ne plus chuter et aussi de s’amuser …!

3 - Participant :

Toute personne âgée de plus de 60 ans ou ayant des problèmes d’équilibre.

4 - Lieux :
CHENE-BOUGERIES : Centre de Rencontres et de Loisirs - Chemin de la Gradelle 41- 1224 CHENE BOUGERIES

ONEX : Résidence Butini - Chemin Gustave Rochette 14 - 1213 ONEX

PETIT-LANCY : Centre de Musique du Petit Lancy - Rue Louis-Bertrand 5-7 - 1213 PETIT LANCY

PETIT-SACONNEX : Maison de retraite du Petit-Saconnex - Résidence Colladon - Avenue Trembley 12 - 1209 GENEVE

PLAN-LES-OUATES : La Julienne - Maison des Arts et de la Culture - Route de Saint-Julien 116 - 1228 PLAN-LES-OUATES
 
SERVETTE : Résidence La Poterie - Rue de la Poterie 35 - 1202 GENEVE

VERSOIX : Le Rado- Centre de Rencontres et de Loisirs - Chemin César-Courvoisir 2 - 1290 VERSOIX
 
5 - Tarif :

Prix annuel CHF 590.— pour 40 cours.

Delta rembourse 50%.

 

6- Inscription :

022 718 37 64 - sylvianne.echser@dalcroze.ch - www.dalcroze.ch

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Sophrologie PLAN-LES-OUATES


Atelier de Sophrologie - Science de la conscience et des valeurs de l'existence par Claire-Lise Gregori, maître en Sophrologie Caycédienne.

La Sophrologie permet de découvrir son individualité, conquérir sa liberté et transformer sa responsabilité.

Vivre ici et maintenant, équilibrer son être, stimuler les capacités importantes de la conscience.

La Sophrologie permet aussi de reprendre confiance en soi, de retrouver l'harmonie, l'espoir et la motivation.

Réconcilier son corps et son esprit, entraîner la pensée positive, oser le changement nécessaire à son bien-être, évoluer vers un mieux-être et un mieux-vivre ...

La Sophrologie permet souvent de diminuer la consommation de médicaments et de retrouver une bonne qualité de sommeil, d'améliorer sa concentration ...

Horaires et Tarifs :
La sophrologie s'enseigne en groupe de 6 personnes minimum.
Modules de 8 séances hebdomadaires.
Le mercredi de 18h30 - 19h30 CHF 240.- le module - payable lors du premier cours.
Les assurés Delta bénéficient d'un soutien de 50% pour le premier module et de 25% pour les modules suivants.


Lieu :
 Ecole des Petites Fontaines,
Chemin de la Mère-Voie 50
1228 Plan-les-Ouates (sous-sol)


Renseignements et inscription : 078 622 17 79

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Surpoids adultes ou un poids quatre mesures


Retrouvez le plaisir de manger ...sans culpabiliser ! Cet atelier vous donne des outils pour mettre en oeuvre un processus de perte de poids en 6 séances.

Les expériences de chacun permettent de s’observer soi-même, de repérer les automatismes, de prendre conscience des éléments qui freinent ou qui soutiennent les changements de comportement.

Horaires :
Les lundis de 19h30 à 21h
Séance 1 : Première rencontre
Séance 2 : Cuisine-plaisir (préparation d’un repas)
Séance 3 : Impact du poids sur ma vie
Séance 4 : Activité physique? Comment?
Séance 5 : Troubles du comportement alimentaire
Séance 6 : Synthèse, projets et solutions

Lieux du cours :
Cité générations - maison de santé, route de Chancy 98 - 1213 Onex
Accès TPG : lignes 14, K, L – arrêt Bandol

Tarifs :

Assurés Delta : 100 CHF
Assurés non Delta : 150 CHF

Intervenants :

Dre Marie-Luce Guillermin-Spahr
Mme Maria-Lena Enz, diététicienne HES

Infos et inscription :

022 709 00 66 ou info@reseau-delta.ch
L’inscription est prise en compte dès le versement.

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Surpoids enfants - Adolescents avec contrepoids


1 - Descriptif :
Le réseau de soins Delta collabore avec les hôpitaux universitaires de Genève et la Fondation « Sportsmile » pour le programme « Contrepoids » qui est un programme thérapeutique pour les enfants et les adolescents en surpoids ou atteints d’obésité.
Le programme dure 6 mois et comprend des séances psycho-éducatives sur les thèmes de l’alimentation, de l’activité physique, de l’image et de l’estime de soi, de l’intégration sociale et du rôle parental, animées par une équipe pluridisciplinaire (pédiatres, diététiciennes, pédopsychiatres, psychologues, et maîtres d’éducation physique spécialisés). Description détaillée ci-dessous* Des groupes sont organisés dans plusieurs lieux de la ville.
2 - Objectifs :

Motiver, éduquer et soutenir les enfants et leurs parents afin de modifier les comportements à long terme. 
« Contrepoids » fait l’objet d’une évaluation scientifique rigoureuse, en collaboration avec le Programme national d’évaluation de la thérapie de l’obésité de l’enfant et de l’adolescent (SSP-AKJ), le Fonds national suisse de la recherche scientifique et l’Office fédéral de la Santé publique.

3 - Participant :

Enfants de 8 à 11 ans pré-adolescents de 12 à 13 ans et adolescents de 14 à 18 ans.
Renseignements: auprès de Joëlle Coclet (022 709 00 66 - 
info@reseau-delta.ch) ou http://contrepoids-hug.ch

4 - Tarif :

Programme remboursé par les assurances

5 - Inscription :

Jennifer Castella – 022 382 44 95 – jennifer.castella@hcuge.ch

6 - Horaires et lieux :

HUG

7 - Description des programmes :

Enfants de 8 à 11 ans : 1 séance éducative animée par une équipe pluridisciplinaire pour les enfants et 1 séance pour les parents : 1x/semaine pendant 3 mois puis 1x/mois pendant 3 mois, combinées à 2 séances/semaine d’activité physique en groupe.
Après la phase intensive, une phase de suivi (tous les 3 à 6 mois) est proposée jusqu’à 24 mois.
La présence de la personne qui s’occupe des repas est indispensable. Pour leur santé et leur bien-être, ces personnes sont invitées à participer à un cours de Nordic Walking 1x/semaine.

Adolescents de 14 à 18 ans : thérapie de groupe (phase intensive de 4 mois) qui comprend des cours 1x/semaine le premier mois puis tous les 15 jours pendant les 3 mois suivants, associés à un suivi individuel 1x/mois. Cette thérapie est combinée à des séances d’activité physique adaptée en groupe (1-2x/semaine). Les parents sont invités à participer à certaines séances. Ensuite, une phase de suivi (tous les 3 à 6 mois) est proposée jusqu’à 24 mois.


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Zumba Gold


Se remettre en forme en musique ! Joyeusement mais ... progressivement !

Zumba Gold met la Zumba à la portée des débutants, de personnes actives plus âgées ou de personnes particulières qui auraient besoin d'ajustement pour réussir.
Sur des musiques latines et festives (merengué, salsa, cumbia, flammenco ...), la Zumba Gold est exaltante, facile et efficace,formidable pour l'esprit et le corps !

 
Horaire :

Jeudi 12h30 - 13h30

Lieux du cours :

3e étage de Cité générations - Route de Chancy 98 - 1213 Onex
Accès TPG : lignes 14 /K /L – arrêt Bandol

Tarifs :

Assurés Delta et Personnel : 15 frs /séance

Non-Delta : 20 frs.

Possibilité d'abonnement

Infos et inscription :

022 709 00 66 - info@reseau-delta.ch

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DiaFit


Programme de 12 semaines destiné aux patients diabétiques de type 2, remboursé par les caisses maladie.

Renseignements auprès de Ludivine Chaudron, infirmière en diabétologie

022 709 03 09 ou ludivine.chaudron@cite-generations.ch

Séance d'information : lundi 8 février 2018 - Clinique et Permanence d'Onex.

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Sophrologie ONEX


Atelier de Sophrologie - Science de la conscience et des valeurs de l'existence par Sylvie Salignac, membre de la Fédération Internationale de Sophrologie Analytique Transdisciplinaire, agréée ASCA

Cet atelier vous permet d'acquérir différents outils permettant de mieux gérer votre quotidien et pouvant facilement être pratiqués en dehors des séances.

  • Pour apprendre à se relaxer - Réactiver ses ressources positives
  • Savoir lâcher prise
  • Améliorer la communication
  • Renforcer la concentration et la mémoire

 

  • Pour combattre les dépendances
  • mieux gérer sa douleur
  • améliorer son sommeil
  • améliorer sa mémoire
  • gérer le stress et l'anxiété.
Tarif pour 4 séances

Delta et personnel : 90 frs
Non-Delta : 120 frs

Tarif pour 4 séances

022 709 00 66 ou info@reseau-delta.ch

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Hatha Yoga


Cours de Hatha Yoga

Retrouvez l'équilibre et le calme dans un moment d'effort

Horaire :

Mercredi 12h30 à 13h30

Lieux du cours :

3e étage de Cité générations - Route de Chancy 98 - 1213 Onex
Accès TPG : lignes 14 /K /L – arrêt Bandol

Tarifs par séance :

Delta et Personnel : 15 frs
Non-Delta : 20 frs

Infos et inscription :

022 709 00 66 - info@reseau-delta.ch

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Art-thérapie


L’art-thérapie: se raconter, se rencontrer… autrement
Définition :

L’art-thérapie est une pratique de soin qui utilise l’expérience créative comme moyen d’expression et de connaissance de soi. Elle propose au participant d’aller visiter son monde intérieur et de mettre en forme ce qui l’habite en passant par le dessin, la peinture, le modelage, le collage, etc.
En art-thérapie, l’important n'est pas de produire une « belle » création, mais de s'exprimer de manière spontanée et authentique dans un espace libre de jugement. Il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances ou des talents artistiques pour bénéficier des séances d’art-thérapie.

Objectifs et bénéfices :

Créer mobilise les ressources, l'élan vital, éveille l'imaginaire. Pendant les séances, le participant redécouvre le plaisir de jouer, d’être surpris. La création est une porte d’entrée vers soi-même. Se raconter au détour d’une création permet d'aborder ce qui parait parfois inabordable, de changer de perspective et d’imaginer des solutions inédites. La créativité qui s’éveille chez le participant en art-thérapie s’étend à la manière de concevoir sa vie et les difficultés qui l’assaillent.
L’art-thérapie favorise la restauration des forces morales et psychologiques dont le sujet peut avoir besoin pour affronter les changements que lui impose son état de santé psychique ou physique (crise, maladie, accident,…) La création permet d’agir plutôt que subir. Cela renforce le sentiment d’auto-efficacité, ainsi que l’estime de soi.

L’art-thérapie, pour qui ?

Pour toute personne rencontrant des difficultés psychologiques, physiques ou sociales : Dépression, deuil, crise, anxiété, stress, troubles du comportement alimentaire, maladies chroniques.
Lorsque la personne a des difficultés à s’exprimer verbalement ou a peu accès à ses sensations et émotions.
Pour toute personne désireuse de mieux se connaître et de faire évoluer ses potentiels.
L’art-thérapie se pratique en séance individuelle ou en groupe, à toutes les étapes de la vie du jeune enfant à la personne âgée.

Deux formules possibles : le cours en groupe et le cours individuel.

Le réseau Delta soutient le cours en groupe à hauteur de 15%.

Infos et inscription : Marie Lanier-Pazziani, art-thérapeute diplômée HES-SO, psychologue - laniermarie@gmail.com 076.391.83.96

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Respirologie


La respiration est un élan vital qui permet à chaque cellule de notre corps de fonctionner.
Savoir respirer est une clé fondamentale de la santé et du bien-être.
La respirologie permet de revenir à ses sensations respiratoires.
Cet atelier vous permet de découvrir les diérents outils pour maîtriser le va-et-vient
de ce flux d’énergie.

Dates : 26 février - 5 - 12 - 19 mars

Inscription auprès de Joëlle Coclet - 022 709 00 66 - coclet@reseau-delta.ch

Tarif pour 4 séances: 120 frs
Tarif Delta et personnel: 90 frs

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